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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Booty Barre

Analycia | 29.01.19
Para hoje temos um programa de treino bem ao gosto de algumas meninas.   Booty Barre by Tracey Mallet   Este programa foi criado pela treinadora Tracey Mallet , é um treino divertido mas ao (...)

Bikini Butt

Analycia | 25.01.19
Numa altura em que as meninas começam a pensar no bikini, que tal um treininho curto. Tem 11 minutos, para fazer um exercício?     Bikini Butt Tem, óptimo. Tenho uma sugestão que irá (...)

Box Burn

Analycia | 24.01.19
A sugestão de hoje de treino de hoje é um vídeo para queimar gordura e ajudar a perder peso.    Box Burn  Este treino foi criado por uma treinadora ilustre e conhecida a Anja Garcia, e (...)

Desafio da semana # 03

Analycia | 19.01.19
Retomamos hoje como o desafio da semana na terceira parte. Relembro que estes desafios são opcionais, mas podem ser uma opima sugestão para complementar a vossa rotina de treino ou podem (...)
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