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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Booty Barre

29.01.19
Para hoje temos um programa de treino bem ao gosto de algumas meninas.   Booty Barre by Tracey Mallet   Este programa foi criado pela treinadora Tracey Mallet , é um treino divertido mas ao (...)

Bikini Butt

25.01.19
Numa altura em que as meninas começam a pensar no bikini, que tal um treininho curto. Tem 11 minutos, para fazer um exercício?   Bikini Butt Tem, óptimo. Tenho uma sugestão que irá (...)

Box Burn

24.01.19
A sugestão de hoje de treino de hoje é um vídeo para queimar gordura e ajudar a perder peso.    Box Burn  Este treino foi criado por uma treinadora ilustre e conhecida a Anja Garcia, e (...)

Desafio da semana # 03

19.01.19
Retomamos hoje como o desafio da semana na terceira parte. Relembro que estes desafios são opcionais, mas podem ser uma opima sugestão para complementar a vossa rotina de treino ou podem (...)
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