Para hoje temos um programa de treino bem ao gosto de algumas meninas. Booty Barre by Tracey Mallet Este programa foi criado pela treinadora Tracey Mallet , é um treino divertido mas ao (...)
Numa altura em que as meninas começam a pensar no bikini, que tal um treininho curto. Tem 11 minutos, para fazer um exercício? Bikini Butt Tem, óptimo. Tenho uma sugestão que irá (...)
A sugestão de hoje de treino de hoje é um vídeo para queimar gordura e ajudar a perder peso. Box Burn Este treino foi criado por uma treinadora ilustre e conhecida a Anja Garcia, e (...)
Retomamos hoje como o desafio da semana na terceira parte. Relembro que estes desafios são opcionais, mas podem ser uma opima sugestão para complementar a vossa rotina de treino ou podem (...)